Bild-Kurse

CANTIENICA®-Einführungsstunden

Hier lernen Sie das CANTIENICA@-Wording kennen, erfahren, worum es geht. Wir erklären Ihnen anhand von Tafeln und Modellen die theoretischen Grundlagen und zeigen Ihnen erste praktische Schritte zur Umsetzung. Für alle Neueinsteiger und Voraussetzung für fortlaufende Kurse.
Oder als Schnupperstunde zum Kennenlernen.

Investition: 20 EUR, wird bei Kursbuchung verrechnet.

Termine auf Anfrage.

 

CANTIENICA®-Beckenbodentraining

Spüren Sie Ihren Beckenboden auf und machen Sie ihn (wieder) stark! Sie lernen, die Beckenbodenmuskeln mit denen des Rückens, Bauchs, der Hüften und Oberschenkel zu vernetzen. Diese neue Spannkraft holt verirrte Organe wieder an ihren Platz oder verhindert eine Senkung. Sie trainieren Ihren Beckenboden so, dass er sich Ihren Alltagssituationen angemessen anpasst. Krankmachende Gewohnheiten werden aufgespürt, die Haltung neu und nachhaltig programmiert. Entdecken Sie mit Hilfe des Trainings, das Vermögen, von Schmerz auf Wohlbefinden umzustellen!

In Planung: Kurse in englischer Sprache!

 

CANTIENICA®-Beckenbodentraining für Schwangere (Mama-Fitness)

Die ideale Begleitung während der Schwangerschaft. Mit gezielten Übungen für jede Phase der Schwangerschaft bereiten Sie sich optimal auf die Entbindung vor. Wer den Beckenboden schon vor der Entbindung kennt und aktivieren kann, hat es nachher leichter, wieder in Form zu kommen. Die konsequente Aufspannung in die Vertikale beugt Kreuzschmerzen vor, schafft auch mehr Platz für das Kind. Versteht sich von selbst, dass ein verbessertes Körperbewusstsein einer guten Geburt zuträglich ist.

 

CANTIENICA®-Rückbildungskurse: Zurück in Form I

CANTIENICA®-Beckenbodentraining ist das beste Rückbildungsprogramm für einen starken Beckenboden und eine gute Figur. Im Gegensatz zu den meisten Rückbildungsangeboten, lernen Sie wirklich die innerste Beckenbodenschicht zu kräftigen. Nur diese hält Ihre Organe an ihren Platz. Durch das konsequente Vernetzen aller Muskeln werden Sie schnell wieder fit und finden zur gewohnten Form zurück. Die Übungen sind alle aus dem Alltag abgeleitet und lassen sich umgekehrt auch wieder perfekt in den Alltag integrieren. Bücken, Heben, Tragen, Laufen, Kinderwagen schieben, Kinderzimmer aufräumen – mit aktiviertem Beckenboden wird das ein Kinderspiel!

Babybetreuung vor Ort möglich.

 

CANTIENICA®-Rückbildungskurse: Zurück in Form II

Das CANTIENICA®-Feeling einen Tick intensiver …

Babybetreuung vor Ort möglich (bis 6 Monate)

 

CANTIENICA®-Das Powerprogramm

Für Fortgeschrittene. Ein therapeutischer Fitmacher mit besonderer Herausforderung.

 

CANTIENICA®-Privatlektionen

Zu allen Themen können Sie Privatlektionen buchen. Gemeinsam gehen wir ganz gezielt an individuelle Themen heran und erarbeiten ein speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Programm. Fotos dokumentieren Ihre Lektion und dienen Ihnen als Gedankenstütze zum Nacharbeiten der Übungen zu Hause.

Termine und Preise nach Absprache, in Einzelfällen auch Hausbesuche (nur in den Elbvororten).

Rufen Sie mich an, ich berate Sie gern ausführlich.